Quem luta ou já lutou contra o excesso de peso sabe a dura "luta" interior que é!!! É preciso vontade (e muita), disciplina e motivação! Este blog nasce como uma espécie de diário que quero partilhar convosco sobre a saga que é perder peso de forma saudável!
Comecemos pelo inicio:
Para perder peso de forma saudável é preciso aliar o exercício físico a uma boa alimentação! É um conceito que todos nós sabemos que é verdade, por isso não vale a pena arranjar atalhos para chegar ao objectivo final. Acreditem que só é pior tentar contornar essa verdade!!
No geral, até gosto de fazer exercício físico, é algo que no fundo me deixa relaxada e bem humorada, o que custa é começar! As primeiras dores musculares são meio caminho andado para querer desistir, mas acreditem que a tendência é a melhorar! A preguiça é sem dúvida o melhor aliado do falhanço, por isso toca a calçar as sapatilhas e a mexer o rabiosque! Num ginásio ou até mesmo em casa, é preciso é vontade e determinação!! Marquem um objectivo a médio prazo, mas que seja realista e equilibrado. Se assim o fizerem não vão ter desilusões e é muito mais fácil não desmotivar! São conceitos clichês, mas que são verdade, e aprendi isso batendo com a cabeça na parede!
Quanto ao exercício físico, é peice of cake, o pior para mim é mesmo a alimentação! Falando a verdade toda, eu adoooooooro comer, é simplesmente uma das melhores coisas que existe no mundo!! Por isso resistir á tentação do pecado da gula é duro, e eu sei bem o quão duro é! No meu caso, é a pior parte na saga de perder peso. Aqui não há grandes segredos nem dicas, é mesmo preciso optar por refeições menos calorias e mais equilibradas, não saltar refeições e resistir as tentações.
Vou também partilhando algumas soluções de refeições mais saudáveis e light, fáceis de fazer.
Um truque que funciona mesmo é arranjar alguém que entre nesta saga com vocês. Motivam-se mutuamente e tornam-se o polícia de serviço um do outro. É muito mais fácil dizer do que fazer, por isso é sempre bom ter alguém que nos lembre o nosso objectivo e nos ponha aquele peso na consciência quando nos cortamos ao plano traçado. Eu tenho a minha fiel companheira I. que se juntou comigo nesta saga e juntas estamos a investir no Projecto Verão 2015, porque neste verão, sinceramente, vamos simplesmente parecer duas baleias que deram à costa!!
Assim me despeço,
Beijo
S.
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